瞬発力を高めるスクワットのバリエーション SSCスクワット ・通常のスクワットの姿勢をとる ・ボトムポジションからスピーディーに切り返して立ち上がる ・10回を目途に行う ■SSCとは？ SSC → ストレッチショートニングサイクル 筋肉や腱は「伸張反射」という特性を持ち、急激に引き伸ばされた時に断裂してしまわないように収縮しようとする。 この時、通常よりも強い力で収縮することができる。 また筋肉や腱にはエラスチンという弾性を持つ繊維があり、これが引き延ばされると弾性エネルギーによりゴムが縮むように、強く収縮しようとする働きがある。 この働きを「SSC：Stretch-Shortening Cycle」という。 高くジャンプしようするとき、一度しゃがんでからジャンプしようとするのは、この働きを無意識に利用しようとしているからだ。 #DNS #DNSプロテイン #DNSサプリメント #プロテイン #サプリメント #トレーニング #筋トレ #アンチドーピング #インフォームドチョイス -----------------------------------------------------

SSLCスノーサーフィンレッスンキャンプ on Instagram: "Insta live 12/3 今回のライブテーマは 「上達への道筋」。 SSLCレッスンの根幹である Basicレベル“基本5項目” を、映像を使って丁寧に解説しています。 レッスン経験者には“復習”として、 未経験の方には“体験”として、 そのまま 上達の地図 にしていただける内容です。 🕒 ライブのざっくり目次 0:00〜 雑談／ブーツの“最先端”とは？ 7:15〜 質問回答：スタンス迷子の解消 12:00〜 本題：Basicレベル《基本5項目》の解説 28:00〜 基本を組み合わせると“ターンになる”話 43:45〜 レッスンコミュニティーで得れること㊙ 🎯 こんな方におすすめ ✔︎ 自己流で限界を感じている ✔︎ 何を練習すればいいか迷っている ✔︎ レッスンに興味はあるけれど、一歩踏み出せない そんな方にこそ役立つ“見て学べるライブ”です。 🗺️ この動画で得られること ・上達が止まる理由がわかる ・基本5項目の“どこを意識すべきか”が明確になる ・自己流のクセを改善するヒントが見つかる ・レッス

さやママ｜知育素材クリエーター on Instagram: "(@saya.chiiku) 声が出ないので無声でお届けします🥹 「ソーシャルスキルトレーニング(SST)」って ご存知ですか☺️？ SSTは、人と関わる中で必要な力 （考え方・感じ方・行動のしかた）を 練習によって身につけていくトレーニングのこと！ 子どもがお友達と仲良くできるように。 困ったことがあっても自分で解決できるように。 シートに書かれている状況になったらどうするか、 お子さんと話し合ってみてくださいね☺️💡✨ 「危険」シートには子どもの命を守るために 教えておきたいことをまとめてます✨ # *⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒* 𖣔アカウントの発信内容 \ あそんで まなべる 知育素材/ 𖤣新作は１週間限定無料配布 ▶︎ 終了後はショップで🙆🏻‍♀️✨ 𖤣２歳〜小学生向けオリジナル知育素材 𖤣最新情報はストーリーでチェック👀✨ 4歳👦&#x1f3

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