Bien nager le crawl, c’est comprendre un truc essentiel : Tu n’avances pas en forçant… tu avances en maîtrisant. Et deux secrets font toute la différence : ⭐ 1. Le relâchement du bras au retour aérien Le retour aérien n’est pas une phase de travail, c’est une phase de récupération active. Si ton bras est tendu, rigide, crispé, tu gaspilles de l’énergie et tu bloques ton mouvement. Regarde les meilleurs nageurs : Leur avant-bras est décontracté, leur main tombe naturellement et leur coude reste a

🔥 Comment bien nager en crawl ? La recette d’un crawl propre et efficace 🏊‍♂️ 💡 Bien nager en crawl, ce n’est pas juste “mettre les bras et battre des jambes”. C’est un enchaînement fluide de gestes précis, alignés, coordonnés et relâchés. Voici les points essentiels à maîtriser si tu veux progresser… sans t’épuiser. ⸻ 1️⃣ Un corps aligné comme une flèche ➡️ Ton regard est orienté vers le fond, pas vers l’avant. ➡️ La tête, les épaules, le bassin et les talons doivent rester dans l’axe, à la

36K views · 169 reactions |  Nager le crawl, quand on le maîtrise…...