🏊‍♂️ Comment construire une séance de natation vraiment efficace ? Beaucoup nagent au hasard… et stagnent. La vraie progression se construit pas à pas, en passant du “j’apprends” au “j’utilise” ce que je viens de travailler. Voici comment structurer une séance qui fait vraiment évoluer ta nage : ✨ 1 • L’échauffement Tu mets ton corps en route, tu réveilles ta respiration et tes appuis. Le but : préparer le terrain, pas performer. ✨ 2 • Le bloc technique Tu travailles un point précis. Un seul. R

🏊‍♂ 😍 28 Exercices Physiques du nageur 🎁 (Vidéo) Comment reprendre la natation ➡ https://urlz.fr/czzE | Apprentissage natation