Avec Malik et Manzul on se concentre aujourd’hui sur le bas du corps et sur la ceinture abdominale. Ce seront des exercices de 40 secondes d’effort et 20 secondes de récup. Ils commenceront par deux ...

Le gainage, un terme essentiel dans de nombreux exercices. Malik et Manzul vous en proposent une série où il sera mis à l’épreuve. Mais les résultats valent l’effort. Vous en sortirez avec les muscles ...

Abdos, cuisses, fessiers, jambes… Il est tout à fait possible de se muscler à la maison, sans matériel. Pour vous tonifier, de la tête aux pieds, voici le programme musculation proposé par notre coach ...

Après une journée de travail, on a souvent qu’une seule envie, rentrer chez soi sans attendre. Problème, vous aviez prévu de passer par la case salle de sport. Ce corps d'Apollon ne va pas s’obtenir ...

Vous aviez l'habitude d'aller à la salle de sport, de faire du running ou de la natation ? Pas de panique : Adrien Ezine, ostéopathe, nous donne 4 exercices à faire à la maison pour rester en forme ...

Musculation, abdos, fessiers, yoga : le sport à la maison, c’est possible ! © AJ_Watt, Istock.com Le froid et le mauvais temps ne doivent pas vous décourager de ...

Avoir un ventre plat peut rapidement devenir une obsession. Pourtant, malgré une alimentation saine et équilibrée, 1,5 litres d’eau par jour minimum et la pratique d’une activité physique régulière, ...

Le Conditioning Boxe, est une nouvelle méthode d'entraînement accessible à tout public, qui consiste à alterner des exercices techniques de boxe à des exercices de musculation. Cette discipline offre ...

D'après son entraîneur, Adam Driver ne sait pas ce qu'est un jour de congé. L'acteur fait de la musculation tous les jours. Et il consacre ses jours de récupération à des séances de stretching pour ...