Parmi les accessoires de fitness, les haltères font partie de ces incontournables à avoir pour tonifier vos bras (mais pas seulement) lors de vos exercices de renforcement musculaire. Une simple ...

Envie de tonifier vos abdominaux mais vous pensez manquer de temps ? De petites sessions sportives de 10 minutes sont le bon compromis : travailler peu de temps mais efficacement ! En vidéo, voici une ...

Les haltères ne sont pas réservés aux sportifs aguerris et aux body builders. N’importe quelle débutante peut s’en procurer en magasin et utiliser sa paire d’haltères pour tonifier ses bras à la ...

Nordine Attab, notre coach sportif vous prouve qu'il n'est pas nécessaire d'investir dans du matériel coûteux pour renforcer votre corps. Découvrez l'exercice Snatch, un mouvement complet qui ...

Exécution : saisissez les haltères en pronation. Allongez-vous sur un banc incliné. Positionnez-vous avec les haltères de chaque côté du torse, serrez les omoplates pour que vos épaules se placent en ...

Si on pense souvent à muscler ses fesses et ses abdominaux, le haut du corps est aussi un élément à ne pas négliger. Le temps d’une ou deux séances par semaine minimum, on oublie les squats, fentes, ...