Seguramente hayas oído hablar del trabajo de core en más de una ocasión, aunque quizá desconoces todo lo que puedes lograr con él. El entrenamiento de core es fundamental para ganar estabilidad y ...

Segundo reto de Runner's World para ayudarte a ser un corredor más eficiente: Chema Martínez nos propone dos ejercicios de core que pondrán a prueba tu equilibrio encima del fitball. ¿Os creíais que ...

Todos hemos oído hablar alguna vez de las maravillas del fitball, pero muchas veces lo vemos en el gimnasio y no sabemos muy bien qué hacer con esta gran pelota. Hoy Paula nos trae unos cuantos ...

Guarda estos 4 ejercicios fáciles para hacer en casa con una pelota de pilates. Así puedes conseguir un abdomen más fuerte y una postura general adecuada.

¿Eres de las que cuando quieres trabajar los abs recurre siempre a los russian twists? Durante años fueron el ejercicio estrella para presumir de unos abdominales duros como rocas, pero lo cierto es ...

Aunque ir al gimnasio y meter todos los kilos que nuestro cuerpo nos permita a nuestros ejercicios de glúteos favoritos nos encanta (y nos suele dejar sin poder andar varios días por las agujetas), ...

Antes de entrar en materia y empezar a practicar estos ejercicios conviene repasar estas reglas básicas: -Si estás empezando a entrenar, puedes practicar esta tabla dos o tres veces por semana. -Busca ...